| Corso | Descrizione |
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 Fit Boxe |
Attività fisica di gruppo praticata a tempo di musica che combina, con risultati sicuramente piacevoli ed efficaci, le caratteristiche dell'aerobica con quelle di alcune arti marziali quali: Boxe Tailandese, Kung-fu, Karatè e la Kick Boxing. Non esiste il confronto diretto in quanto calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono simulate o si arrestano sul sacco. |
| Tonificazione |
Allenamento muscolare che con l'ausilio degli attrezzi migliora la funzionalità e tonicità allenando il corpo come un sistema completo. |
| Back School |
Corso con il quale è possibile imparare ad usare bene la propria colonna vertebrale ed evitare di azionare il meccanismo del dolore. Inoltre si possono apprendere le tecniche di rilassamento per raggiungere l'autogestione della propria ansia e delle proprie tensioni. |
| BST Back Side Tone |
Back Side Tone: lavoro mirato su glutei e fianchi. Attività di medio/alta intensità, capace di darti un risultato sorprendente.
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| Gliding |
Si pratica avvalendosi di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e tramite i quali è possibile scivolare sul pavimento. L’attività risulta facile e divertente oltre che efficace sotto il profilo muscolare. la zona più sollecitata durante l’attività è sicuramente quella inferiore. Tutti i muscoli delle cosce vengono fortemente impegnati senza particolare stress sull’apparato muscolo-scheletrico. Abbinando al movimento delle gambe quello delle braccia, è possibile realizzare un lavoro totale su tutte le fasce muscolari, utile per mantenere la forma fisica generale. I muscoli sono sotto continua tensione per tutta la durata della lezione. I ripetuti cambi di direzione accompagnati dall’uso delle braccia garantiscono un corpo tonico ma allo stesso tempo flessibile. Per iniziare, non accorrono particolari attitudini o allenamento. Gli esercizi svolti sono ottimi sia sotto il profilo cardio-vascolare che sotto quello brucia grassi. Il dispendio calorico è elevato è può arrivare anche a 700 Kcal.
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| Step |
Corso di ginnastica e tonificazione generale con l'utilizzo di una pedana molleggiata sulla quale si sale e si scende. Ai movimenti delle gambe vengono abbinati movimenti con le braccia. La lezione può prevedere l'utilizzo di piccoli attrezzi. |
| Total Body Workout |
E' un programma completo che serve per acquisire capacità motoria e contribuire a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria. Avvalendosi di attrezzi come manubri, elastici e cavigliere si migliora il tono muscolare e la coordinazione. |
| G.A.G. |
Gambe Addominali Glutei. Lezione a corpo libero, studiata per migliorare il tono di gambe, addominali, glutei ed ottenere una forma invidiabile. Non è prevista una parte coreografata. |
Corso di Kick Boxing per bambini.
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